Menspower.nl

Categorie: Begrippen

Bij krachtsport is kennis het halve werk. Want wanneer je weet waarmee je bezig bent, heeft dit een positief effect op je motivatie en op de keuzes die je maakt bij je trainingsaanpak. Kennis van bijvoorbeeld het lichaam, materialen en trainingsmethodes dragen hieraan bij. In deze categorie vind je daarom veel informatie over de principes van krachttraining, zoals achtergronden, praktische informatie en handige weetjes over materialen, lichaam, voeding en technieken.

Barbell Squat met een power rack

Alles over het power rack

Een power rack is een trainingsapparaat, waarmee je aan krachttraining kunt doen. Dit type rek staat ook wel bekend als power cage. Het verwijst naar de kooiconstructie van het rek, dat bestaat uit vier losse staanders...

Smith squat met een smith machine

Alles over de smith machine

Een smith machine is een fitnessapparaat dat gebruikt wordt voor krachttraining. Het toestel bevat een halterstang, die is bevestigd aan een stalen geleidesysteem. De geleidestangen zijn verticaal geplaatst of in een...

Fitnessbank

Alles over de fitnessbank

De fitnessbank is een belangrijk basismateriaal binnen de krachtsport. De bank wordt gebruikt bij het uitvoeren van uiteenlopende oefeningen. Een fitnessbank biedt in de eerste plaats ondersteuning aan het lichaam. Dit...

Halterbank

Alles over de halterbank

Een halterbank is een fitnessapparaat waarmee je krachtoefeningen kunt uitvoeren. Anders dan bij een fitnessbank, is een halterbank uitgerust met een stelling waarop een halterstang kan worden geplaatst. De halterstang...

Ironmaster Half Rack

Alles over het half rack

Een half rack is een multifunctioneel rek, dat gebruikt wordt om er fitnessoefeningen mee uit te voeren. Ze bestaan ook wel als wall rack. Ten opzichte van een squatrek, is een dit type rek doorgaans zwaarder uitgevoerd...

Biceps brachii

Biceps brachii

Vraag een willekeurig persoon om een specifieke spier te linken met krachttraining of spierkracht, en hij zal snel komen met de spierballen in de bovenarmen. Eigenlijk wordt dan de biceps brachii bedoeld, die in de...

Uitvoering van de squat met behulp van een squatrek

Alles over het squatrek

Een squatrek is een rek waarin een halterstang (barbell) op verschillende hoogtes kan worden neergelegd. Dit hulpmiddel komt van pas bij het uitvoeren van de barbell squat met een zwaar geladen halterstang. Bij deze...

Het doel van een isolatie oefening is het trainen van één spier of spiergroep

Isolatie oefening

Een isolatie oefening is een fitness- of krachttraining oefening waarbij één enkele gewrichtsbeweging wordt uitgevoerd. Het doel is het trainen van één spier of spiergroep. Lees hier wat de voor- en nadelen zijn.

Touwtje springen is een compound oefening

Compound oefening

Een compound oefening is een samengestelde krachtoefening, waarbij in één keer verschillende spieren of spiergroepen worden getraind. Ten opzichte van isolatie oefeningen wordt dit type oefeningen hoger gewaardeerd door...

Eiwitten zitten in verschillende producten

Eiwitten

Eiwitten komen voor in plantaardige en in dierlijke vorm. Ze zijn één van de drie grote voedingsstoffen in ons eten en drinken. Lees hier wat eiwitten zijn en hoeveel je er minimaal van moet nemen.

Voeding met veel gezonde koolhydraten

Koolhydraten

Koolhydraten zijn een belangrijk bestanddeel in ons voedsel. Ze zitten in veel producten en ze bestaan in verschillende vormen, zoals suikers, zetmeel en vezels. Lees hier welke koolhydraten je als sporter wel en niet...

Producten met (gezonde) onverzadigde vetten

Vetten

Vetten zijn een bestanddeel van onze voeding en ze zijn een belangrijke brandstof voor het lichaam. Ze geven ons energie en ze passen bij een evenwichtig voedingspatroon. Lees hier welke vetten je als sporter beter wel...

Over Men’sPower

Men’sPower biedt een heldere kijk op de principes van krachttraining. Dit platform helpt je op op weg naar maximale resultaten, thuis of in de sportschool. Ontdek alles over techniek, begrippen, oefeningen, materialen en nog veel meer.