Home » adductoren oefeningen

Alles over: adductoren oefeningen

Leg press
Benen Billen

Leg press

De leg press is een populaire compound oefening voor het trainen van de grote bilspieren. Daarnaast worden verschillende spieren in de bovenbenen...

Barbell deadlift is een goede oefening voor het trainen van de grote bilspieren
Benen Billen

Barbell deadlift

De barbell deadlift is een compound oefening waarmee verschillende spieren tegelijkertijd getraind worden. Het is een van de betere oefeningen voor...

De dumbbell squat is een effectieve oefening voor het krijgen van gespierde billen en bovenbenen
Benen Billen

Dumbbell squat

De dumbbell squat is een effectieve oefening voor het krijgen van gespierde billen en bovenbenen. Je kunt deze oefening met weinig of juist veel...