Home » Fitness Oefeningen » Rug
Armen Rug Schouders

Chin-up

Chin-up is waarschijnlijk de meest bekende krachtoefening die aan een stang wordt uitgevoerd. Bij deze compound oefening is het de bedoeling om...

Chin-up
Rug

Cable lat pulldown

Wie meer spierkracht in zijn rug wil ontwikkelen, heeft aan de cable lat pulldown een goede oefening. Het is een bekende rugspieroefening die zich in...

Cable lat pulldown
Billen Buik Rug

Bridge

De bridge is een effectieve oefening voor het trainen van de rompspieren. Met de bridge pak je behalve de buikspieren ook de bilspieren, hamstrings...

Bridge is een effectieve oefening voor het trainen van de rompspieren

Categorie - Rug

Er zijn veel mannen die zich bij fitness richten op de delen van het lichaam die ze zelf in de spiegel kunnen zien. Om die reden worden rugspieroefeningen nogal eens verwaarloosd. Maar ze zijn juist uiterst belangrijk. Want de rugspieren leveren de kracht op om te kunnen duwen en tillen. Die kracht komt bijvoorbeeld van pas bij het zwaarder trainen van andere oefeningen.

Rugspieroefeningen geven kracht, balans en een betere houding

Rugspieroefeningen helpen ook bij het krijgen van een betere lichaamshouding. En ze verminderen de kans op blessures, omdat de rugspieren balans geven bij dagelijkse bewegingen en bij andere zware krachtoefeningen. Kortom, genoeg redenen om in actie te komen. In dit overzicht vind je verschillende effectieve oefeningen voor het trainen van je rugspieren.