Menspower.nl

Categorie: Schouders

Gespierde schouders hebben een bijzondere aantrekkingskracht op veel mensen. De schouders zijn dan ook een belangrijk onderdeel van de v-gevormde torso. Het trainen van de schouders heeft nog meer voordelen. Zo verminderen sterke schouders bijvoorbeeld de kans op blessures in het alledaagse leven. En ze helpen bij het zwaarder kunnen trainen van andere oefeningen. Voor het sterker maken van de schouders bestaan verschillende schouderspieroefeningen. Verschillende effectieve oefeningen vind je in dit overzicht.

Chest dip

Chest dip

De chest dip is een geweldige oefening voor het trainen van de borstspieren en de triceps. Samen met de chin-up en de pull-up is het een van de beste oefeningen voor het bovenlichaam, waarbij gebruik gemaakt wordt van...

Dumbbell concentration curl

Dumbbell concentration curl

Wie gespierde bovenarmen wil hebben heeft aan de dumbbell concentration curl een goede oefening. Hij is geschikt voor beginners en gevorderden. Deze isolatie oefening richt zich hoofdzakelijk op het trainen van de...

Push-up

Push-up

De push-up is een geweldige oefening om spieren over je gehele lichaam mee uit te dagen. Je traint vooral spieren in de borst, armen en schouders. Ook de buikspieren,onderrugspieren en beenspieren werken mee. Lees en...

Barbell front raise

Barbell front raise

De barbell front raise is een krachtoefening die zich richt op het sterker maken van het voorste deel van de schouders. Het is een compound oefening waarbij een aantal andere spieren in de armen en buik meehelpen bij...

Dumbbell Rear Fly

Dumbbell rear fly

De dumbbell rear fly is een makkelijke oefening voor het trainen van verschillende spieren in de rug en schouders. Hij is vooral gericht op het trainen van de bovenzijde van de rug. Daarnaast worden verschillende andere...

Over Men’sPower

Men’sPower biedt een heldere kijk op de principes van krachttraining. Dit platform helpt je op op weg naar maximale resultaten, thuis of in de sportschool. Ontdek alles over techniek, begrippen, oefeningen, materialen en nog veel meer.