Home » Fitness Oefeningen » Schouders
Armen Borst Schouders

Chest dip

De chest dip is een geweldige oefening voor het trainen van de borstspieren en de triceps. Samen met de chin-up en de pull-up is het een van de beste...

Chest dip
Armen Rug Schouders

Chin-up

Chin-up is waarschijnlijk de meest bekende krachtoefening die aan een stang wordt uitgevoerd. Bij deze compound oefening is het de bedoeling om...

Chin-up

Categorie - Schouders

Gespierde schouders hebben een bijzondere aantrekkingskracht op veel mensen. De schouders zijn dan ook een belangrijk onderdeel van de V-gevormde torso, die door veel mensen ideaal wordt gevonden. Behalve de esthetische effecten, hebben schouderspieroefeningen een aantal andere voordelen. Zo voorkomen sterke schouderspieren bijvoorbeeld blessures. En ze helpen bij het zwaarder kunnen trainen van andere oefeningen.

Schouderspieroefeningen zorgen voor meer kracht en minder blessures

De schouders worden bij veel fitness oefeningen automatisch meegetraind. Dat komt door hun ondersteunende functie. Dat is handig, maar nog niet voldoende om je spieren te laten groeien. Wat wél helpt is het opnemen van gerichte schouderspieroefeningen in je trainingsschema. Om je op weg te helpen vind je in dit overzicht verschillende effectieve oefeningen waarmee je aan de slag kunt gaan.