Menspower.nl

Categorie: Voeding

Je hoort geregeld dat voeding de helft van je resultaat bij fitness bepaalt. En dat klopt, want voeding is de brandstof voor je lichaam. En die brandstof moet goed gedoseerd en in de juiste hoeveelheden worden toegediend. Wat de juiste voedingsmix is, hangt af van je doelstellingen en je lichaamssamenstelling. Om je op weg te helpen, vind je hier praktische informatie over gezonde voeding, eetpatronen en supplementen.

Eiwitten zitten in verschillende producten

Eiwitten

Eiwitten komen voor in plantaardige en in dierlijke vorm. Ze zijn één van de drie grote voedingsstoffen in ons eten en drinken. Lees hier wat eiwitten zijn en hoeveel je er minimaal van moet nemen.

Producten met (gezonde) onverzadigde vetten

Vetten

Vetten zijn een bestanddeel van onze voeding en ze zijn een belangrijke brandstof voor het lichaam. Ze geven ons energie en ze passen bij een evenwichtig voedingspatroon. Lees hier welke vetten je als sporter beter wel...

Macronutriënten komen voor in al onze voeding

Macronutriënten

Macronutriënten is de verzamelnaam van een aantal voedingsstoffen die in ons eten en drinken voorkomen. Dit zijn om precies te zijn koolhydraten, vetten en eiwitten. Lees hier waarvoor ons lichaam ze als brandstof...

Calorieën staan gelijk aan de energie die in voeding zit

Calorieën

Ons lichaam heeft energie nodig, zoals een auto brandstof nodig heeft. Energie halen we uit voeding en de hoeveelheid energie laat zich uitdrukken in de meeteenheid calorieën. Bekijk hier hoeveel calorieën jouw lichaam...

Over Men’sPower

Men’sPower biedt een heldere kijk op de principes van krachttraining. Dit platform helpt je op op weg naar maximale resultaten, thuis of in de sportschool. Ontdek alles over techniek, begrippen, oefeningen, materialen en nog veel meer.