Menspower.nl

Categorie: Armen

Wie sterkere armen wil hebben, kan de armspieren sterker maken door ze te trainen. Sterke armspieren zorgen voor meer vermogen om te tillen, te trekken en te duwen. En ze beschermen je tegen blessures in het alledaagse leven. Daarnaast staan gespierde armen ook nog eens wereldwijd symbool voor mannelijke kracht. Kortom, er is voldoende reden om aan de slag te gaan met het trainen van je armspieren. Voor het trainen van de armspieren overzicht een aantal effectieve armspieroefeningen.

Chest dip

Chest dip

De chest dip is een geweldige oefening voor het trainen van de borstspieren en de triceps. Samen met de chin-up en de pull-up is het een van de beste oefeningen voor het bovenlichaam, waarbij gebruik gemaakt wordt van...

Cable Triceps Pushdown

Cable triceps pushdown

Zoals de naam al doet vermoeden, richt de cable triceps pushdown zich op het trainen van de triceps brachii, die zich bevindt aan de achterkant van de bovenarmen. De cable triceps pushdown is een compound oefening...

Dumbbell concentration curl

Dumbbell concentration curl

Wie gespierde bovenarmen wil hebben heeft aan de dumbbell concentration curl een goede oefening. Hij is geschikt voor beginners en gevorderden. Deze isolatie oefening richt zich hoofdzakelijk op het trainen van de...

Barbell Wrist Curl

Barbell wrist curl

Deze oefening richt zich op het sterker maken van de buigspieren in de pols. Met de barbell wrist curl krijgen ook de spieren voor greepkracht een goede work-out. Deze isolatie is ideaal voor gevorderden door de extra...

Push-up

Push-up

De push-up is een geweldige oefening om spieren over je gehele lichaam mee uit te dagen. Je traint vooral spieren in de borst, armen en schouders. Ook de buikspieren,onderrugspieren en beenspieren werken mee. Lees en...

De dumbbell triceps kickback is een vrij geconcentreerde oefening

Dumbbell triceps kickback

De dumbbell triceps kickback is een krachtoefening die ideaal is voor beginners. En het is een mooie aanvulling in het trainingsschema van gevorderden. Het is een vrij geconcentreerde oefening die zich focust op het...

Over Men’sPower

Men’sPower biedt een heldere kijk op de principes van krachttraining. Dit platform helpt je op op weg naar maximale resultaten, thuis of in de sportschool. Ontdek alles over techniek, begrippen, oefeningen, materialen en nog veel meer.