Het streven naar spierdefinitie is een veelvoorkomend doel voor veel mensen die zich bezighouden met fitness en krachttraining. Het gaat hierbij niet alleen om het vergroten van spiermassa, maar ook om de spieren beter...
Categorie: Krachttraining
3 min. leesduur
942 weergaven
5 Effectieve oefeningen voor het trainen van de triceps
Hoe kom je aan gespierde armen met de esthetiek van dikke scheepstouwen? Daarvoor zul je natuurlijk flink wat werk moeten verzetten en een tijd lang armspieroefeningen moeten doen. Spiermassa bouwt zich namelijk vrij...
4 min. leesduur
2.917 weergaven
Wat heb je nodig voor krachttraining in de sportschool?
Sta jij op het punt om aan de slag te gaan met krachttraining? En denk je dat je er bent met een abonnement op de sportschool, het verwassen shirt van een paar jaar geleden en de oude gympen die nog...
3 min. leesduur
2.360 weergaven
Herken je lichaamstype met de somatotypes en stel haalbare doelen
Wil jij afvallen of juist aankomen en meer zichtbare spiermassa opbouwen? Dan is het handig om te weten wat je lichaamstype is, zodat het bepalen van je persoonlijke doelen gemakkelijker wordt. Kennis over je lichaam...
4 min. leesduur
2.098 weergaven