Menspower.nl

Categorie: Borst

Er zijn verschillende redenen om borstspieroefeningen te doen. Zo verbeteren sterke borstspieren je houding, ze ondersteunen de ademhaling en ze beschermen je schouders tegen blessures. Sterke borstspieren vertalen zich ook in meer vermogen om te duwen en te trekken. En dat is handig bij dagelijkse bewegingen. En natuurlijk is een gespierde torso voor veel mensen een schoonheidsideaal. Wil je aan de slag gaan met borstspieroefeningen, dan vind je in dit overzicht verschillende effectieve mogelijkheden.

Chest dip

Chest dip

De chest dip is een geweldige oefening voor het trainen van de borstspieren en de triceps. Samen met de chin-up en de pull-up is het een van de beste oefeningen voor het bovenlichaam, waarbij gebruik gemaakt wordt van...

Push-up

Push-up

De push-up is een geweldige oefening om spieren over je gehele lichaam mee uit te dagen. Je traint vooral spieren in de borst, armen en schouders. Ook de buikspieren,onderrugspieren en beenspieren werken mee. Lees en...

Dumbbell chest press

Dumbbell chest press

De dumbbell chest press is een geweldige aanvulling op de barbell bench press. De borstspieren worden hierbij met behulp van twee dumbbells flink getraind terwijl je op je rug op een fitnessbank ligt. Lees en bekijk...

Dumbbell fly is een borstspieroefening

Dumbbell fly

De dumbbell fly is een bekende en veel toegepaste krachtoefening die zich richt op het trainen van de borstspieren en dan met name de grote borstspier. Deze oefening wordt liggend op een fitnessbank uitgevoerd met...

Over Men’sPower

Men’sPower biedt een heldere kijk op de principes van krachttraining. Dit platform helpt je op op weg naar maximale resultaten, thuis of in de sportschool. Ontdek alles over techniek, begrippen, oefeningen, materialen en nog veel meer.