Home » Fitness Oefeningen » Borst
Armen Borst Schouders

Chest dip

De chest dip is een geweldige oefening voor het trainen van de borstspieren en de triceps. Samen met de chin-up en de pull-up is het een van de beste...

Chest dip
Borst

Cable crossover

De cable crossover staat ook wel bekend als de 'cable fly'. Bij deze oefening worden de grote borstspieren geïsoleerd getraind met behulp van een...

Cable crossover
Armen Borst Schouders

Push-up

De push-up is een geweldige oefening om spieren over je gehele lichaam mee uit te dagen. Je traint vooral spieren in de borst, armen en schouders...

Push-up

Categorie - Borst

Een gespierde torso is een mannelijk schoonheidsideaal. Daarnaast zijn er heel wat redenen om borstspieroefeningen te doen. Zo verbeteren sterke borstspieren je houding, ze ondersteunen de ademhaling en ze beschermen onze schouders tegen blessures. Sterke borstspieren vertalen zich ook in meer vermogen om te duwen en te trekken. En dat is handig bij dagelijkse bewegingen.

Borstspieroefeningen variëren voor maximale resultaten

Er is één klassieker onder de borstspieroefeningen. Dat is natuurlijk de barbell bench press. Maar er zijn nog veel meer mogelijkheden, voor zowel beginners als gevorderden. Het is leuk én belangrijk om fitness oefeningen te variëren, zodat je lichaam regelmatig opnieuw geprikkeld wordt. Doe ideeën op met de oefeningen in dit overzicht. En maak werk van een gespierde torso.