Home » Fitness Oefeningen » Buik
Buik

Bicycle crunch

De bicycle crunch is een zeer effectieve buikspieroefening die intensieve training biedt aan verschillende buikspieren. Hij is vooral geschikt voor...

Bicycle crunch
Armen Buik

Cable triceps pushdown

Cable triceps pushdown richt zich op het trainen van de triceps brachii. Deze spier bevindt zich aan de achterkant van de bovenarmen. Hij wordt...

Cable triceps pushdown
Buik

Bird dog

Deze oefening oogt elegant en het is ook nog eens een zeer effectieve buikspieroefening. De bird dog zorgt voor een stabiele romp. Hij dankt haar...

Bird dog

Categorie - Buik

Veel mensen denken dat buikspieroefeningen kunnen helpen om van een dikke buik af te komen. Dat is een misverstand, want lokaal vet verbranden kan helaas niet. Daar is dus meer voor nodig. Het trainen van je buikspieren helpt wel bij het krijgen van sterkere buikspieren. Dat is belangrijk, want onze buikspieren zorgen ervoor dat we rechtop blijven staan en houdingen kunnen aannemen.

Buikspieroefeningen voor krachtige buikspieren

Iedereen die aan fitness doet zou buikspieroefeningen moeten doen. Bij een laag vetpercentage, krijg je er namelijk een mooie sixpack door. Maar sterke buikspieren zorgen er ook voor dat je andere oefeningen zwaarder kunt trainen. De buikspieren hebben namelijk een ondersteunende functie bij veel bewegingen die we doen. Ga ook aan de slag en kies de oefeningen voor je volgende workout.