Menspower.nl

Categorie: Buik

Het trainen van je buikspieren helpt bij het krijgen van sterkere buikspieren. Dat is belangrijk, want onze buikspieren zorgen ervoor dat we rechtop blijven staan en houdingen kunnen aannemen. Sterke buikspieren verbeteren dus je houding. Sterke buikspieren zorgen er ook voor dat je andere oefeningen zwaarder kunt trainen. En wie voldoende traint en een laag vetpercentage bereikt, kan uiteindelijk een sixpack krijgen. Kortom, genoeg reden om aan de slag te gaan met het trainen van je buikspieren. In dit overzicht vind je verschillende effectieve oefeningen.

Bicycle crunch

Bicycle crunch

De bicycle crunch is een zeer effectieve buikspieroefening die intensieve training biedt aan verschillende buikspieren. Hij is vooral geschikt voor gevorderden, die al beschikken over een zekere kracht in de dieper...

Bridge is een effectieve oefening voor het trainen van de rompspieren

Bridge

De bridge is een effectieve oefening voor het trainen van de rompspieren. Met de bridge pak je behalve de buikspieren ook de bilspieren, hamstrings en onderrugspieren aan. Kortom: het is een compound oefening waarmee je...

De crunch is een bekende buikspieroefening

Crunch

De crunch is een buikspieroefening die vrijwel iedereen kent. Het is een effectieve oefening voor het trainen van verschillende spieren tegelijkertijd. Dit zijn vooral de buikspieren. Daarnaast worden de bilspieren en...

Over Men’sPower

Men’sPower biedt een heldere kijk op de principes van krachttraining. Dit platform helpt je op op weg naar maximale resultaten, thuis of in de sportschool. Ontdek alles over techniek, begrippen, oefeningen, materialen en nog veel meer.