Hoe kom je aan gespierde armen met de esthetiek van dikke scheepstouwen? Daarvoor zul je natuurlijk flink wat werk moeten verzetten en een tijd lang...
Triceps trainen: 5 zeer effectieve oefeningen voor een gespierde triceps
Chest dip
De chest dip is een geweldige oefening voor het trainen van de borstspieren en de triceps. Samen met de chin-up en de pull-up is het een van de beste...
Lying leg curl
Deze populaire compound oefening richt zich vooral op het trainen van de spieren in de achterzijde van de bovenbenen. Door dit gebied te trainen...
Leg press
De leg press is een populaire compound oefening voor het trainen van de grote bilspieren. Daarnaast worden verschillende spieren in de bovenbenen...
Barbell
Een barbell is een fundamenteel hulpmiddel bij krachtsport. Het is een metalen stang waar losse gewichten aan kunnen worden gehangen. Hij wordt...
Squatrek
Mesomorf
Halterbank
Biceps brachii
