Armen Borst Schouders

Chest dip

De chest dip is een geweldige oefening voor het trainen van de borstspieren en de triceps. Samen met de chin-up en de pull-up is het een van de beste...

Chest dip
Benen

Lying leg curl

Deze populaire compound oefening richt zich vooral op het trainen van de spieren in de achterzijde van de bovenbenen. Door dit gebied te trainen...

Lying leg curl
Benen Billen

Leg press

De leg press is een populaire compound oefening voor het trainen van de grote bilspieren. Daarnaast worden verschillende spieren in de bovenbenen...

Leg press
Voeding

Koolhydraten

Koolhydraten zijn een belangrijk bestanddeel in ons voedsel. Ze zitten in veel producten en ze bestaan in verschillende vormen, zoals suikers...

Voeding met veel gezonde koolhydraten
Fitness Shopgids
In de Shopgids vind je een selectie van de beste fitnessproducten op de Nederlandse markt voor homegym en sportcentra. Je kunt hier direct een vergelijking maken op belangrijke kenmerken. Doe ideeën op, weet wat je koopt en start met trainen. Shopgids
Fitness Oefeningen
Wat fitness leuk maakt, is dat je eindeloos kunt variëren in oefeningen en moeilijkheidsgraad. Met de fitness oefeningen uit dit overzicht bereik je zéker resultaat. Je vindt hier oefeningen voor alle spiergroepen, voor thuis en in de sportschool. Oefeningen
Fitness Begrippen
Wie aan fitness doet, komt veel informatie tegen over schema's, materialen, voeding en technieken. Om orde in de chaos te scheppen vind je hier achtergronden, praktische informatie en handige weetjes die helpen bij het bereiken van resultaat. Begrippen