Home » quadriceps oefeningen

Alles over: quadriceps oefeningen

Leg press
Benen Billen

Leg press

De leg press is een populaire compound oefening voor het trainen van de grote bilspieren. Daarnaast worden verschillende spieren in de bovenbenen...

Leg extension
Benen

Leg extension

De leg extension is een bekende oefening voor met name de voorzijde van de bovenbenen. Hij wordt uitgevoerd op een leg extension apparaat. Met deze...

De dumbbell squat is een effectieve oefening voor het krijgen van gespierde billen en bovenbenen
Benen Billen

Dumbbell squat

De dumbbell squat is een effectieve oefening voor het krijgen van gespierde billen en bovenbenen. Je kunt deze oefening met weinig of juist veel...

De barbell lunge is een veel toegepaste beenspieroefening
Benen Billen

Barbell lunge

De barbell lunge is een veel toegepaste oefening die zich richt op het trainen van de vierhoofdige dijspieren en de grote bilspieren. Deze oefening...

Barbell squat is een basis krachtoefening
Benen Billen

Barbell squat

De barbell squat is een klassieker onder de krachtoefeningen, die standaard is opgenomen in het trainingsschema van veel krachtsporters...