De erector spinae is een spier die ook wel bekend staat als de rugstrekker. Hij loopt in de lengte over de rug, van de billen tot de schouders. Deze spier helpt bij het strekken, zijwaarts buigen en het draaien van de wervelkolom. En hij heeft een stabiliserende functie voor de romp. Bij krachttraining is het belangrijk om de erector spinae bijzondere aandacht te geven. Sterke rugspieren zijn dan wel niet zichtbaar in de spiegel, ze zorgen er wel voor dat je andere oefeningen zwaarder kunt trainen. Doe inspiratie op en kies uit dit overzicht met populaire erector spinae oefeningen.
