Chin-up is waarschijnlijk de meest bekende krachtoefening die aan een stang wordt uitgevoerd. Bij deze compound oefening is het de bedoeling om jezelf omhoog te trekken, terwijl je aan de stang hangt. Je gebruikt je...
Tag: infraspinatus oefeningen
De infraspinatus staat ook wel bekend als de onderdoornspier en hij is een onderdeel van het rotatorenmanchet. De infraspinatus is een schouderspier die gelegen is op het schouderblad en die hecht aan de bovenarm. Haar belangrijkste functie is om de bovenarmen op hun plaats te houden in het schoudergewricht. Daarnaast helpt deze spier bij het naar buiten draaien van de schouderkop. Door de infraspinatus te trainen, wordt de spiermassa aan de zijkanten van de bovenrug groter en sterker. Zodoende draagt het bij aan het v-gevormde bovenlichaam. Voor gerichte training zijn de volgende infraspinatus oefeningen geschikt.