Home » obliquus externus abdominis oefeningen

Alles over: obliquus externus abdominis oefeningen

De obliquus externus abdominis is de Latijnse benaming van wat we in het Nederlands de buitenste schuine buikspier noemen. Zoals de naam al suggereert ligt deze buikspier aan de oppervlakte van de buik. Hij ligt boven de binnenste schuine buikspier, die wat meer inwendig gelegen is. De obliquus externus abdominis bevindt zich zowel aan de linker- als rechterzijde. Voor ons lichaam heeft hij verschillende functies. Zo helpt hij bij rotatie van de wervelkolom. Er zijn heel wat buikspieroefeningen en met de meesten wordt ook deze spier aangepakt. Voor een gerichte training kun je de obliquus externus abdominis oefeningen uit dit overzicht gebruiken.

Bicycle crunch
Buik

Bicycle crunch

De bicycle crunch is een zeer effectieve buikspieroefening die intensieve training biedt aan verschillende buikspieren. Hij is vooral geschikt voor...

Cable triceps pushdown
Armen Buik

Cable triceps pushdown

Cable triceps pushdown richt zich op het trainen van de triceps brachii. Deze spier bevindt zich aan de achterkant van de bovenarmen. Hij wordt...

Bird dog
Buik

Bird dog

Deze oefening oogt elegant en het is ook nog eens een zeer effectieve buikspieroefening. De bird dog zorgt voor een stabiele romp. Hij dankt haar...

Bridge is een effectieve oefening voor het trainen van de rompspieren
Billen Buik Rug

Bridge

De bridge is een effectieve oefening voor het trainen van de rompspieren. Met de bridge pak je behalve de buikspieren ook de bilspieren, hamstrings...

De crunch is een bekende buikspieroefening
Buik

Crunch

De crunch is een buikspieroefening die vrijwel iedereen kent. Het is een effectieve oefening voor het trainen van verschillende spieren...

De plank is een compoundoefening
Buik

Plank

Plank is een populaire fitnessoefening. Hij richt zich op het trainen van de romp en de stabiliteit van het schouderblad. Daarnaast is het één van de...