Home » achterste deltoideus oefeningen

Alles over: achterste deltoideus oefeningen

Chin-up
Armen Rug Schouders

Chin-up

Chin-up is waarschijnlijk de meest bekende krachtoefening die aan een stang wordt uitgevoerd. Bij deze compound oefening is het de bedoeling om...

Bird dog
Buik

Bird dog

Deze oefening oogt elegant en het is ook nog eens een zeer effectieve buikspieroefening. De bird dog zorgt voor een stabiele romp. Hij dankt haar...

Cable lat pulldown
Rug

Cable lat pulldown

Wie meer spierkracht in zijn rug wil ontwikkelen, heeft aan de cable lat pulldown een goede oefening. Het is een bekende rugspieroefening die zich in...

Dumbbell rear fly
Rug Schouders

Dumbbell rear fly

De dumbbell rear fly is een makkelijke oefening voor het trainen van verschillende spieren in de rug en schouders. Hij is vooral gericht op het...

De dumbbell triceps kickback is een vrij geconcentreerde oefening
Armen

Dumbbell triceps kickback

De dumbbell triceps kickback is een krachtoefening die ideaal is voor beginners. En het is een mooie aanvulling in het trainingsschema van...

Barbell bent over row
Rug

Barbell bent over row

De barbell bent over row is een populaire oefening voor het trainen van de spieren boven in de rug. Bij deze compound oefening worden daarnaast een...