Chin-up is waarschijnlijk de meest bekende krachtoefening die aan een stang wordt uitgevoerd. Bij deze compound oefening is het de bedoeling om jezelf omhoog te trekken, terwijl je aan de stang hangt. Je gebruikt je...
Tag: serratus anterior oefeningen
De serratus anterior is een spier die zich aan weerszijden van de schoudergordel bevindt. Deze spier zit aan de zijkant van het bovenlichaam, net onder de oksels. De functie van deze spier is dat hij het schouderblad verbindt met de bovenste negen ribben. Het trainen van de serratus anterior zorgt ervoor dat deze meer zichtbaar wordt. Het draagt bij aan het creëren van de zogenaamde ‘vleugels’ en de v-gevormde torso. Om de serratus anterior meer aandacht te geven tijdens het trainen kun je de volgende serratus anterior oefeningen in je schema opnemen.
