Wie aan fitness of krachttraining doet, weet dat voeding de helft van je fitnessresultaten bepaalt. We hebben namelijk voeding nodig om onze spieren te laten groeien. En te veel of onjuiste voeding heeft een negatief...
Eiwitten komen voor in plantaardige en in dierlijke vorm. Ze zijn één van de drie grote voedingsstoffen in ons eten en drinken. Lees hier wat eiwitten zijn en hoeveel je er minimaal van moet nemen.
Koolhydraten zijn een belangrijk bestanddeel in ons voedsel. Ze zitten in veel producten en ze bestaan in verschillende vormen, zoals suikers, zetmeel en vezels. Lees hier welke koolhydraten je als sporter wel en niet...
Vetten zijn een bestanddeel van onze voeding en ze zijn een belangrijke brandstof voor het lichaam. Ze geven ons energie en ze passen bij een evenwichtig voedingspatroon. Lees hier welke vetten je als sporter beter wel...
Macronutriënten is de verzamelnaam van een aantal voedingsstoffen die in ons eten en drinken voorkomen. Dit zijn om precies te zijn koolhydraten, vetten en eiwitten. Lees hier waarvoor ons lichaam ze als brandstof...
Ons lichaam heeft energie nodig, zoals een auto brandstof nodig heeft. Energie halen we uit voeding en de hoeveelheid energie laat zich uitdrukken in de meeteenheid calorieën. Bekijk hier hoeveel calorieën jouw lichaam...
Vraag jij je af hoe je gezonder kunt gaan leven en wil je het gevecht aangaan met het vetlaagje dat de sinds een tijdje over de broekriem bungelt? Dan is het uiteraard een slimme zet om je eetpatroon te gaan veranderen...
Men’sPower biedt een heldere kijk op de principes van krachttraining. Dit platform helpt je op op weg naar maximale resultaten, thuis of in de sportschool. Ontdek alles over techniek, begrippen, oefeningen, materialen en nog veel meer.