Menspower.nl

Tag: rhomboideus major oefeningen

De rhomboideus major staat ook wel bekend als de grote ruitvormige spier. Hij bevindt zich op de bovenrug en loopt vanuit het midden naar het schouderblad. De functie van deze spier is om het schouderblad richting de wervelkolom te bewegen. Daarnaast verbindt hij het schouderblad met de borstkas. Bij krachttraining is het belangrijk om de rhomboideus major bijzondere aandacht te geven. Sterke rugspieren zijn dan wel niet zichtbaar in de spiegel, ze zorgen er wel voor dat je andere oefeningen zwaarder kunt trainen. Doe inspiratie op en kies uit dit overzicht met populaire rhomboideus major oefeningen.

Chin-up

Chin-up

Chin-up is waarschijnlijk de meest bekende krachtoefening die aan een stang wordt uitgevoerd. Bij deze compound oefening is het de bedoeling om jezelf omhoog te trekken, terwijl je aan de stang hangt. Je gebruikt je...

Cable Lat Pulldown

Cable lat pulldown

Wie meer spierkracht in zijn rug wil ontwikkelen, heeft aan de cable lat pulldown een goede oefening. Het is een bekende rugspieroefening die zich in de eerste plaats richt op de brede rugspieren, die zich in de...

Push-up

Push-up

De push-up is een geweldige oefening om spieren over je gehele lichaam mee uit te dagen. Je traint vooral spieren in de borst, armen en schouders. Ook de buikspieren,onderrugspieren en beenspieren werken mee. Lees en...

Dumbbell Rear Fly

Dumbbell rear fly

De dumbbell rear fly is een makkelijke oefening voor het trainen van verschillende spieren in de rug en schouders. Hij is vooral gericht op het trainen van de bovenzijde van de rug. Daarnaast worden verschillende andere...

Dumbbell Single Arm Row

Dumbbell single arm row

De dumbbell single arm row is een oefening die zich vooral richt op het trainen van de rugspieren. Naast de brede rugspier worden bij deze compound oefening ook een aantal spieren in de schouders en bovenarmen getraind...

Over Men’sPower

Men’sPower biedt een heldere kijk op de principes van krachttraining. Dit platform helpt je op op weg naar maximale resultaten, thuis of in de sportschool. Ontdek alles over techniek, begrippen, oefeningen, materialen en nog veel meer.