Chin-up is waarschijnlijk de meest bekende krachtoefening die aan een stang wordt uitgevoerd. Bij deze compound oefening is het de bedoeling om jezelf omhoog te trekken, terwijl je aan de stang hangt. Je gebruikt je...
Tag: brachialis oefeningen
De brachialis is een slanke spier die zichtbaar is aan de zijkanten van de bovenarmen. Hij is een stuk minder bekend dan de biceps brachii (die de zogenaamde spierballen vormen), waar hij pal onder ligt. Het grootste effect van een gespierde brachialis is dat hij de biceps omhoog drukt, wat bijdraagt aan een volumineuzer spiermassa van de bovenarmen. Een gerichte training van de brachialis kan met verschillende krachtoefeningen. Kies uit de brachialis oefeningen uit dit overzicht.
