De bicycle crunch is een zeer effectieve buikspieroefening die intensieve training biedt aan verschillende buikspieren. Hij is vooral geschikt voor gevorderden, die al beschikken over een zekere kracht in de dieper...
Tag: rectus abdominis oefeningen
De rectus abdominis is een spier waar heel wat om te doen is. Dit is namelijk de rechte buikspier die de felbegeerde sixpack op de buik vormt. Hij strekt zich midden over de romp uit, van het borstbeen naar het schaambeen. De belangrijkste functie van deze spier is het voorover kunnen buigen van onze romp. Daarnaast zorgt hij voor stabiliteit van de romp. Deze spier kan gericht getraind worden met de rectus abdominis oefeningen uit dit overzicht.
