Chin-up is waarschijnlijk de meest bekende krachtoefening die aan een stang wordt uitgevoerd. Bij deze compound oefening is het de bedoeling om jezelf omhoog te trekken, terwijl je aan de stang hangt. Je gebruikt je...
Tag: biceps brachii oefeningen
De biceps brachii bevinden zich aan de voorzijde van de bovenarmen en ze horen tot de meest getrainde spieren onder krachttrainers. Dat is niet zo vreemd, want een gespierde biceps is wereldwijd een symbool van kracht. De biceps brachii wordt dankzij haar ondersteunende positie automatisch in verschillende krachtoefeningen meegetraind. Daarnaast zijn er speciale biceps brachii oefeningen. De meest populaire oefeningen vind je in dit overzicht.
