Deze oefening oogt elegant en het is ook nog eens een zeer effectieve buikspieroefening. De bird dog zorgt voor een stabiele romp. Hij dankt haar naam aan de positie, die zich afwisselt tussen op handen en knieën zitten...
Tag: deltoideus oefeningen
De deltoideus is een spier die zich bevindt op de bovenzijde van de bovenarmen. Deze spier heeft een aantal belangrijke functies. Hij zorgt er namelijk voor dat we onze armen zijwaarts, voorwaarts en achterwaarts kunnen heffen. Door haar vorm staat hij ook wel bekend als deltavormige spier. Een gespierde deltoideus is goed zichtbaar en daarom verdient hij speciale aandacht in het trainingsprogramma van krachtsporters. Kies zelf je oefeningen uit dit overzicht met deltoideus oefeningen.
