Chin-up is waarschijnlijk de meest bekende krachtoefening die aan een stang wordt uitgevoerd. Bij deze compound oefening is het de bedoeling om jezelf omhoog te trekken, terwijl je aan de stang hangt. Je gebruikt je...
Tag: trapezius oefeningen
De trapezius is de driehoekige spier die zich bevindt op de bovenrug. Hij strekt zich uit van de nek tot halverwege de rug en omdat hij zowel aan de linker- als rechterzijde aanwezig is, staat de trapezius ook wel bekend als ruitvormige spier. De twee driehoekige spieren vormen samen immers visueel een ruit op de bovenrug. Training van de trapezius is onmisbaar voor wie streeft naar een krachtige rug en een evenwichtig gespierd lichaam. Verschillende populaire trapezius oefeningen vind je in dit overzicht.
