Wie gespierde bovenarmen wil hebben heeft aan de dumbbell concentration curl een goede oefening. Hij is geschikt voor beginners en gevorderden. Deze isolatie oefening richt zich hoofdzakelijk op het trainen van de...
Tag: dumbbell oefeningen
Dumbbells zijn een fundamenteel hulpmiddel bij het beoefenen van krachtsport. Ze bestaan in allerlei maten en ze variëren in gewicht van 0,5 kilo tot 64 kilo of zelfs meer. Dumbbells kun je gebruiken bij het trainen van vrijwel alle spieren van het lichaam en je kunt er een compleet trainingsschema mee bouwen. Liggen dumbbells jou wel? Bekijk dan de meest populaire oefeningen in dit overzicht en start met trainen.