Een fitnessbal is een hulpmiddel dat je kunt gebruiken bij het uitvoeren van stabiliteitsoefeningen. Het is dé balanstrainer bij uitstek. Je komt dit materiaal vaak tegen in sportscholen maar de bal is ook populair...
Bij krachtsport is kennis het halve werk. Want wanneer je weet waarmee je bezig bent, heeft dit een positief effect op je motivatie en op de keuzes die je maakt bij je trainingsaanpak. Kennis van bijvoorbeeld het lichaam, materialen en trainingsmethodes dragen hieraan bij. In deze categorie vind je daarom veel informatie over de principes van krachttraining, zoals achtergronden, praktische informatie en handige weetjes over materialen, lichaam, voeding en technieken.
Macronutriënten
Macronutriënten is de verzamelnaam van een aantal voedingsstoffen die in ons eten en drinken voorkomen. Dit zijn om precies te zijn koolhydraten, vetten en eiwitten. Lees hier waarvoor ons lichaam ze als brandstof...
Fitnessmat
Een fitnessmat wordt gebruikt voor het uitvoeren van sportoefeningen. Hij moet vooral veiligheid en comfort bieden voor grondoefeningen. De afmetingen, materiaalgebruik en buigzaamheid verschillen van soort tot soort...
Eiwitshake
Een eiwitshake is een drank die door veel sporters wordt genuttigd na het sporten of gedurende de week, als onderdeel van een sportdieet. Het doel van deze drank is om spieropbouw en spierherstel te bevorderen. Lees...
Kettlebell
Wat is een kettlebell? Een kettlebell is een gewicht dat in de meeste gevallen is gemaakt van gietijzer of gegoten staal. De vorm laat zich omschrijven als een kanonskogel met een handvat en het gewicht varieert van 2...
Alles over sets en reps
Sets en reps zijn fundamentele termen in de krachtsport. Ze hebben te maken met de routinematige structuur waarin veel krachtoefeningen worden uitgevoerd. De precieze invulling is afhankelijk van de gestelde doelen...
Bulken en cutten
Bulken en cutten zijn termen die afkomstig zijn uit een theorie die heerst binnen bodybuilding. Om extreem veel zichtbare spiermassa te hebben tijdens wedstrijden, worden periodes van bulken en cutten aangehouden. Lees...