Auteur: Derrik Willemsen

Definitie van spierdefinitie: zichtbare spierontwikkeling in het mannelijke bovenlichaam

Wat je moet doen voor meer spierdefinitie

3 min. leesduur

1.818 weergaven

Barbell Squat met een power rack

Alles over het power rack

4 min. leesduur

1.640 weergaven

Smith squat met een smith machine

Alles over de smith machine

3 min. leesduur

4.229 weergaven

Impressie van het Barbarian Cable Rack

De 7 beste multifunctionele smith machines

7 min. leesduur

5.818 weergaven

Fitness Schema's

Fitness schema voor thuis en op het werk

3 min. leesduur

10.033 weergaven

De push-up is een effectieve buikspieroefening

De 5 beste buikspieroefeningen voor een strakke buik

4 min. leesduur

5.375 weergaven

Fitness schema voor beginners

Fitness Schema's

Fitness schema voor beginners in de sportschool

3 min. leesduur

21.102 weergaven

Fitnessbank

Alles over de fitnessbank

5 min. leesduur

1.640 weergaven

Barbarian Multi Bench

De 15 beste verstelbare fitnessbanken, een overzicht

12 min. leesduur

23.299 weergaven

Fitness schema voor gevorderden

Fitness Schema's

Fitness schema voor gevorderden in de sportschool

3 min. leesduur

17.601 weergaven

Triceps trainen

5 Effectieve oefeningen voor het trainen van de triceps

4 min. leesduur

3.372 weergaven

BH Fitness Optima Press

De 10 beste verstelbare halterbanken voor thuis, een overzicht

7 min. leesduur

11.176 weergaven

Billen trainen zorgt voor een evenwichtig lichaam

De 5 beste fitness oefeningen voor gespierde billen

6 min. leesduur

15.147 weergaven

Chest dip

Chest dip

2 min. leesduur

3.495 weergaven

Lying leg curl

Lying leg curl

2 min. leesduur

3.316 weergaven

Leg press

Leg press

2 min. leesduur

8.239 weergaven

Cable Crossover

Cable crossover

2 min. leesduur

4.187 weergaven

Halterbank

Alles over de halterbank

4 min. leesduur

2.352 weergaven

Wat heb je nodig voor krachttraining? In ieder geval een gezonde lifestyle

Wat heb je nodig voor krachttraining in de sportschool?

3 min. leesduur

2.646 weergaven

ATX Halterset met bumperplates

Een halterset kopen, waar moet je op letten?

8 min. leesduur

6.356 weergaven

Ironmaster Half Rack

Alles over het half rack

4 min. leesduur

1.443 weergaven

Losse staanders met verbindingsbalk

Een squatrek kopen, waar moet je allemaal op letten?

6 min. leesduur

1.934 weergaven

Interieur van een sportschool

Aantal sportscholen met 4% toegenomen in 2018

2 min. leesduur

5.391 weergaven

Voedingssupplementen: een sporter drinkt een eiwitshake

Dit zijn de voedingssupplementen die een handje helpen bij spieropbouw

3 min. leesduur

1.211 weergaven

Mannelijk model met een zichtbare sixpack

Hoe krijg je een sixpack? 10 Tips voor het wasbordje

4 min. leesduur

3.774 weergaven

Spierdefinitie

Herken je lichaamstype met de somatotypes en stel haalbare doelen

4 min. leesduur

2.819 weergaven

De sportschool kan niet zonder sportschool jargon

Sportschool jargon: handleiding bij de 30 meest gebruikte termen

10 min. leesduur

7.797 weergaven

Chin-up

Armen Rug Schouders

Chin-up

3 min. leesduur

4.055 weergaven

Leg extension

Leg extension

2 min. leesduur

5.642 weergaven

Bicycle crunch

Bicycle crunch

2 min. leesduur

4.948 weergaven

Cable Triceps Pushdown

Cable triceps pushdown

2 min. leesduur

4.129 weergaven

Barbell Romanian Deadlift

Barbell Romanian deadlift

2 min. leesduur

4.884 weergaven

Biceps brachii

Biceps brachii

2 min. leesduur

1.627 weergaven

Dumbbell concentration curl

Armen Schouders

Dumbbell concentration curl

3 min. leesduur

3.486 weergaven

Barbell Wrist Curl

Barbell wrist curl

2 min. leesduur

1.863 weergaven

Bird dog

Bird dog

3 min. leesduur

6.896 weergaven

Cable Lat Pulldown

Cable lat pulldown

2 min. leesduur

7.704 weergaven

Push-up

Push-up

2 min. leesduur

5.981 weergaven

Dumbbell chest press

Dumbbell chest press

3 min. leesduur

6.360 weergaven

Macronutrienten zitten in alle voeding

Zo kun je de verhouding van macronutriënten berekenen voor jouw doel

5 min. leesduur

6.760 weergaven

Bridge is een effectieve oefening voor het trainen van de rompspieren

Bridge

2 min. leesduur

5.169 weergaven

Uitvoering van de squat met behulp van een squatrek

Alles over het squatrek

4 min. leesduur

3.418 weergaven

Het doel van een isolatie oefening is het trainen van één spier of spiergroep

Isolatie oefening

2 min. leesduur

1.881 weergaven

Een ab roller is ideaal voor buikspieroefeningen

Alles over het buikspierwiel

3 min. leesduur

6.013 weergaven

Touwtje springen is een compound oefening

Compound oefening

2 min. leesduur

2.423 weergaven

De dumbbell shoulder press richt zich op het trainen van de schouderspieren.

Dumbbell shoulder press

2 min. leesduur

6.270 weergaven

Dumbbell fly is een borstspieroefening

Dumbbell fly

2 min. leesduur

5.692 weergaven

Barbell deadlift is een goede oefening voor het trainen van de grote bilspieren

Barbell deadlift

2 min. leesduur

4.141 weergaven

De crunch is een bekende buikspieroefening

Crunch

2 min. leesduur

5.143 weergaven

De dumbbell squat is een effectieve oefening voor het krijgen van gespierde billen en bovenbenen

Dumbbell squat

2 min. leesduur

6.735 weergaven