Auteur: Derrik Willemsen

Definitie van spierdefinitie: zichtbare spierontwikkeling in het mannelijke bovenlichaam

Wat je moet doen voor meer spierdefinitie

3 min. leesduur

1.896 weergaven

Barbell Squat met een power rack

Alles over het power rack

4 min. leesduur

1.689 weergaven

Smith squat met een smith machine

Alles over de smith machine

3 min. leesduur

4.278 weergaven

Impressie van het Barbarian Cable Rack

De 7 beste multifunctionele smith machines

7 min. leesduur

5.884 weergaven

Fitness Schema's

Fitness schema voor thuis en op het werk

3 min. leesduur

10.188 weergaven

De push-up is een effectieve buikspieroefening

De 5 beste buikspieroefeningen voor een strakke buik

4 min. leesduur

5.451 weergaven

Fitness schema voor beginners

Fitness Schema's

Fitness schema voor beginners in de sportschool

3 min. leesduur

21.220 weergaven

Fitnessbank

Alles over de fitnessbank

5 min. leesduur

1.659 weergaven

Barbarian Multi Bench

De 15 beste verstelbare fitnessbanken, een overzicht

12 min. leesduur

23.527 weergaven

Fitness schema voor gevorderden

Fitness Schema's

Fitness schema voor gevorderden in de sportschool

3 min. leesduur

17.717 weergaven

Triceps trainen

5 Effectieve oefeningen voor het trainen van de triceps

4 min. leesduur

3.417 weergaven

BH Fitness Optima Press

De 10 beste verstelbare halterbanken voor thuis, een overzicht

7 min. leesduur

11.243 weergaven

Billen trainen zorgt voor een evenwichtig lichaam

De 5 beste fitness oefeningen voor gespierde billen

6 min. leesduur

15.369 weergaven

Chest dip

Chest dip

2 min. leesduur

3.569 weergaven

Lying leg curl

Lying leg curl

2 min. leesduur

3.374 weergaven

Leg press

Leg press

2 min. leesduur

8.357 weergaven

Cable Crossover

Cable crossover

2 min. leesduur

4.282 weergaven

Halterbank

Alles over de halterbank

4 min. leesduur

2.382 weergaven

Wat heb je nodig voor krachttraining? In ieder geval een gezonde lifestyle

Wat heb je nodig voor krachttraining in de sportschool?

3 min. leesduur

2.671 weergaven

ATX Halterset met bumperplates

Een halterset kopen, waar moet je op letten?

8 min. leesduur

6.392 weergaven

Ironmaster Half Rack

Alles over het half rack

4 min. leesduur

1.461 weergaven

Losse staanders met verbindingsbalk

Een squatrek kopen, waar moet je allemaal op letten?

6 min. leesduur

1.967 weergaven

Interieur van een sportschool

Aantal sportscholen met 4% toegenomen in 2018

2 min. leesduur

5.426 weergaven

Voedingssupplementen: een sporter drinkt een eiwitshake

Dit zijn de voedingssupplementen die een handje helpen bij spieropbouw

3 min. leesduur

1.223 weergaven

Mannelijk model met een zichtbare sixpack

Hoe krijg je een sixpack? 10 Tips voor het wasbordje

4 min. leesduur

3.839 weergaven

Spierdefinitie

Herken je lichaamstype met de somatotypes en stel haalbare doelen

4 min. leesduur

2.910 weergaven

De sportschool kan niet zonder sportschool jargon

Sportschool jargon: handleiding bij de 30 meest gebruikte termen

10 min. leesduur

7.906 weergaven

Chin-up

Armen Rug Schouders

Chin-up

3 min. leesduur

4.133 weergaven

Leg extension

Leg extension

2 min. leesduur

5.737 weergaven

Bicycle crunch

Bicycle crunch

2 min. leesduur

5.007 weergaven

Cable Triceps Pushdown

Cable triceps pushdown

2 min. leesduur

4.205 weergaven

Barbell Romanian Deadlift

Barbell Romanian deadlift

2 min. leesduur

4.962 weergaven

Biceps brachii

Biceps brachii

2 min. leesduur

1.667 weergaven

Dumbbell concentration curl

Armen Schouders

Dumbbell concentration curl

3 min. leesduur

3.545 weergaven

Barbell Wrist Curl

Barbell wrist curl

2 min. leesduur

1.904 weergaven

Bird dog

Bird dog

3 min. leesduur

7.017 weergaven

Cable Lat Pulldown

Cable lat pulldown

2 min. leesduur

7.839 weergaven

Push-up

Push-up

2 min. leesduur

6.073 weergaven

Dumbbell chest press

Dumbbell chest press

3 min. leesduur

6.465 weergaven

Macronutrienten zitten in alle voeding

Zo kun je de verhouding van macronutriënten berekenen voor jouw doel

5 min. leesduur

6.813 weergaven

Bridge is een effectieve oefening voor het trainen van de rompspieren

Bridge

2 min. leesduur

5.248 weergaven

Uitvoering van de squat met behulp van een squatrek

Alles over het squatrek

4 min. leesduur

3.457 weergaven

Het doel van een isolatie oefening is het trainen van één spier of spiergroep

Isolatie oefening

2 min. leesduur

1.903 weergaven

Een ab roller is ideaal voor buikspieroefeningen

Alles over het buikspierwiel

3 min. leesduur

6.099 weergaven

Touwtje springen is een compound oefening

Compound oefening

2 min. leesduur

2.458 weergaven

De dumbbell shoulder press richt zich op het trainen van de schouderspieren.

Dumbbell shoulder press

2 min. leesduur

6.377 weergaven

Dumbbell fly is een borstspieroefening

Dumbbell fly

2 min. leesduur

5.760 weergaven

Barbell deadlift is een goede oefening voor het trainen van de grote bilspieren

Barbell deadlift

2 min. leesduur

4.189 weergaven

De crunch is een bekende buikspieroefening

Crunch

2 min. leesduur

5.208 weergaven

De dumbbell squat is een effectieve oefening voor het krijgen van gespierde billen en bovenbenen

Dumbbell squat

2 min. leesduur

6.852 weergaven